في عالمنا الحالي، يخلط الكثير من الناس بين الصدق والإفراط في البوح. فكونك شخصاً صادقاً لا يعني أنه يجب عليك مشاركة أعمق مشاكلك مع كل من تقابله، مثل عامل تحضير القهوة. إذ هناك فرق بين التحدث بصراحة وبين الإفراط في الحديث عن الأمور الشخصية.
القلق كسبب للإفراط في البوح
واحد من الأسباب الرئيسية التي تدفع البعض للإفراط في البوح هو القلق. عندما يشعر الشخص بالتوتر، قد يحاول التحدث أكثر لمحاولة الظهور بشكل طبيعي. لكن هذا الأمر غالباً ما يؤدي إلى فقدان السيطرة على ما يقوله الشخص ومدى طوله. قد يؤدي الارتباك في الأماكن العامة إلى مشاركة تفاصيل غير ملائمة أو حساسة، مما قد يحير من حوله.
الوحدة ورغبة بناء علاقات جديدة
الوحدة أيضاً تلعب دوراً مهماً في الإفراط في البوح. يحاول العديد من الأشخاص التكيف مع شعورهم بالوحدة من خلال فتح قلوبهم للغرباء. لكن هذه الطريقة في محاولة خلق علاقات قوية قد تؤدي إلى نتائج عكسية، حيث تجعل الآخرين يستشعرون عدم الارتياح. قد يؤدي الاندفاع نحو مشاركة التفاصيل الشخصية إلى إبعاد الآخرين بدلاً من تقريبهم.
ضعف الحدود وعدم الفهم الإشارات الاجتماعية
تعتبر الحدود في العلاقات مهمة جداً. إلا أن بعض الأشخاص قد لا يدركون هذه الحدود، مما يؤدي إلى مشاركة تفاصيل أكثر مما ينبغي. غالباً ما يكون التواصل غير اللفظي أكثر تعبيراً من الكلمات، لكن من يعاني من الإفراط في البوح قد يجد صعوبة في فهم هذه الرسائل، مما يؤدي إلى مواقف محرجة.
تأثير وسائل التواصل الاجتماعي
تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا كبيرًا في ظاهرة الإفراط في البوح. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 40٪ من مستخدمي هذه المنصات يعبرون عن ندمهم على مشاركة تفاصيل شخصية. من الشائع أن يشارك الأفراد خصوصيات حياتهم قبل أن يتحدثوا مع أحبائهم في الحياة الواقعية. هذه الممارسة قد تكون لها آثار سلبية كبيرة، حيث لا يعرف المستخدمون من سيقرأ منشوراتهم وكيف قد يتم استغلال تلك المعلومات.
كيف تعرف أنك تبالغ في المشاركة؟
هناك بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك تبالغ في مشاركة حياتك. مثل القيام بمشاركة المعلومات الشخصية بسرعة كبيرة في العلاقات أو البحث عن التعاطف من الآخرين. بعض الأشخاص يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي كملاذ للحديث عن مشاعرهم، مما قد يؤدي إلى خطورة معينة إذا كانوا يتحدثون عن جوانب حساسة للغاية.
كيفية التوقف عن الإفراط في البوح
للتغلب على هذه الظاهرة، يجب أن يبدأ الشخص بإدراك المشكلة. الوعي الكامل بالمشكلة قد يساعد في الوصول إلى جذورها. على الأفراد التواصل مع مشاعرهم الداخلية، والتفكير في الأسباب التي تدفعهم للحديث كثيرًا عن مشاعرهم. يمكن أن يكون استشارة أخصائي نفسي هي الخيار الأمثل لمعالجة هذه المشكلات، حيث يمكنهم مساعدتك في فهم جذور سلوكك وتقديم الدعم اللازم لك.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشكلة الإفراط في البوح، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية التعامل مع هذا الأمر بطريقة صحية.
